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O suco verde de todo dia

Quem já conhece não abandona. O queridinho que não sai de cena, o famoso detox, suco verde!

Você já experimentou incluir no seu dia-a-dia este suco que traz inúmeros benefícios para a saúde? É tido como um poderoso antioxidante, responsável por fazer uma “limpeza” no organismo.

Nosso intestino tem um papel fundamental e reflete fortemente na saúde. Investir em sucos detox é o melhor caminho para estar bem, evitar doenças e proporcionar beleza e saúde.

Ajuda no emagrecimento por eliminar a retenção de líquidos. A couve presente no suco  é rica em vitamina A, B1, B2, B3,  B5,  C e vitamina K.  é uma excelente fonte de cálcio, cloro, enxofre, ferro, fósforo, magnésio, contendo baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias.

O limão é o rei da vitamina C, então consumir limão diariamente é basicamente criar saúde, visivelmente falando, os primeiros resultados aparecem nas unhas e cabelos que ficam mais fortes e crescem.

O limão alcalina o sangue, equilibrando o PH. É um purificador do sangue, elimina as impurezas e mantém o organismo limpo.

O gengibre também tem papel anti-inflamatório, combate náuseas, dores, entre outros benefícios.

O pepino é outro grande aliado da pele boa, além de ser bom para a saúde num todo. Tem ação antioxidante, contém vitaminas A, B, C, K, e os minerais cálcio, magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica entre outros.

As receitas do suco verde por vezes se diferem em alguns ingredientes. Vou trazer aqui duas opções de suco verde que você pode fazer a qualquer horário do dia.

Suco Verde (1)

  • 1 folha de couve
  • 1 limão espremido
  • uma fatia fina de gengibre
  • 1/3 de um pepino
  • 4 folhas de hortelã

Suco Verde (2)

  • 1 folha de couve
  • 1 limão espremido
  • 1 maça
  • 4 folhas de hortelã

Existem outras variações de suco verde, no entanto, estes dois são os mais utilizados. São ingredientes fáceis de encontrar e ter diariamente.

É importante tomar o suco imediatamente após ser feito, assim você garante todos os nutrientes frescos, importante ressaltar que o suco de limão não pode ser guardado por muito tempo, pois oxida.

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