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Pudim de pão diet é fácil de fazer e tem apenas 40 kcal por porção

Receita de pudim de pão diet é feita no liquidificador, é feita a base de maçã e não destrói a dieta: cada porção tem apenas 40 kcal.

Aprenda a fazer pudim de pão diet:

O que leva?

. 1 pacote de pão Diet

. 1 ovo

. 6 unidades de ameixa preta picada

1/2 litro de leite desnatado

. 1/2 litro de água

. Canela à gosto

. Adoçante culinário, açúcar mascavo, stevia ou xilitol à gosto

. 3 unidades de maçãs médias raladas sem casca

Como fazer?

Comece umedecendo o pão na água e reserve. Depois, é só bater no liquidificador o leite, a canela e o açúcar e reservar também.

 

Então, é só juntar a massa com o pão úmido e acrescentar as frutas. Para finalizar, basta amassar tudo e assar em fôrma untada com margarina light, em forno brando.

A receita de pudim de pão diet rende uma porção grande ou 20 porções de 50 gramas. Cada porção tem, em média, 40 kcal, o que permite que o pudim caiba certinho em sua dieta de vez em quando.

Se quiser, pode finalizar o pudim de pão com uma caldinha rápida, feita com o leite em pó e com Wey protein    , por exemplo.

E então, o que achou da receita? Vai testar em casa? Não deixe de nos contar como ficou o sabor!

fonte-Área de Mulher – R7.com

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