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Dicas

Shake para 7 dias, confira essa super dica siga cada epatas e perdera muito peso

Sugestão para substituir uma refeição por um dos Shake.

 

Segunda Feira

Ingredientes 

  1. 1 copo de extrato de soja rico em cálcio
  2. 1 colher de sopa de gelatina de limão
  3. 1 kiwi
  4. 2 folhas de hortelã

Modo de preparo

Bata todo dos ingredientes no liquidificador

 

Terça Feira 

Ingredientes 

  1. 1 copo de leite desnatado
  2. 1 banana prata pequena
  3. 2 ameixa pretas secas
  4. 1 colher de farinha de linhaça dourada
  5. adoçante (se quiser)

Modo de preparo 

bata todos os ingredientes no liquidificador

Quarta Feira

Ingredientes 

  1. 1 copo de leite desnatada
  2. 1/2 mamao papaia
  3. 1 colher de sopa de gelatina de morango
  4. 1 unidade de castanha do para

Modo de preparo 

bata todos os ingredientes  no liquidificador

Quinta Feira 

Ingredientes

  1. 1 Copo de extrato de soja rico em cálcio
  2. 1 fatia de abacaxi
  3. 1 colher de raiz  de gengibre
  4. adoçante se quiser

Modo de preparo 

bata todos os ingredientes no liquidificador

Sexta Feira

Ingredientes 

  1. 1 copo de leite desnatado
  2. 2 unidades de morango
  3. 1 colher de sopa de gelatina de morango
  4. 1 colher de farinha de aveia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Sábado

Ingredientes 

  1. 1 copo tipo requeijão de leite desnatado
  2. 1 colher de cacau em pó
  3. 1 banana prata
  4. 1 colher de mel

Modo de preparo 

bata todos os ingentes no liquidificador

Domingo

Ingredientes

1  pote de iogurte

1 colher de sopa de amêndoas cruas e picadas

1/2 maçã

adoçante (se quiser)

Modo de preparo

bata todos os ingredientes no liquidificador

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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