{"id":2006,"date":"2021-06-16T10:50:00","date_gmt":"2021-06-16T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?p=2006"},"modified":"2021-06-16T10:50:00","modified_gmt":"2021-06-16T10:50:00","slug":"15-alimentos-para-limpar-suas-arterias-e-evitar-que-voce-tenha-um-derrame-trombose-ou-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/index.php\/2021\/06\/16\/15-alimentos-para-limpar-suas-arterias-e-evitar-que-voce-tenha-um-derrame-trombose-ou-infarto\/","title":{"rendered":"15 alimentos para limpar suas art\u00e9rias e evitar que voc\u00ea tenha um derrame, trombose ou infarto!"},"content":{"rendered":"\n
Como est\u00e1 a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n
Independentemente da sua resposta, existe algo muito importante para evitar amea\u00e7as como infarto e ataque card\u00edaco: a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Pensando nisso, trouxemos 15 alimentos que ajudam a limpar as art\u00e9rias e proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Veja:<\/p>\n\n\n\n
1. Abacate<\/h2>\n\n\n\n
Em vez de adicionar maionese em seu sandu\u00edche, voc\u00ea pode colocar um pouco de abacate.<\/p>\n\n\n\n
Estudos t\u00eam mostrado que o consumo di\u00e1rio de abacate melhora os n\u00edveis de colesterol no sangue (baixo n\u00edvel de LDL e aumenta HDL) \u2013 lembrando que o colesterol HDL \u00e9 conhecido como \u201ccolesterol bom\u201d porque ajuda a manter as art\u00e9rias livres de obstru\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
<\/ins><\/p>\n\n\n\n
2. Rom\u00e3<\/p>\n\n\n\n
Esta fruta cont\u00e9m fitoqu\u00edmicos, que s\u00e3o como oxidantes e protegem as art\u00e9rias de alguns danos.<\/p>\n\n\n\n
3. Br\u00f3colis<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Rico em vitamina K, nutriente que age para que o c\u00e1lcio n\u00e3o cause danos nas art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 composto por fibras, que ajudam a reduzir os n\u00edveis de press\u00e3o arterial e colesterol.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 um excelente anti-inflamat\u00f3rio, que ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, protege as paredes arteriais, diminuindo as chances de co\u00e1gulos no sangue.<\/p>\n\n\n\n
Mas \u00e9 importante voc\u00ea consumir um azeite prensado a frio (extravirgem) e de boa qualidade para obter esses benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
Azeite extravirgem de oliva<\/strong><\/li>
Limpa as art\u00e9rias naturalmente, o que ajuda a baixar a press\u00e3o arterial e prevenir co\u00e1gulos sangu\u00edneos que podem causar doen\u00e7as card\u00edacas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Berinjela<\/strong><\/li>
<\/li>
<\/li>
Muitos estudos j\u00e1 comprovaram que este legume (a rigor, a berinjela \u00e9 um fruto) faz o colesterol cair bastante.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n
E h\u00e1 v\u00e1rias pesquisas provando que o consumo de berinjela tamb\u00e9m reduz as taxas de triglic\u00e9rides e \u00e1cido \u00farico \u2013 afastando, portanto, as chances de desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, uma subst\u00e2ncia presente nela, a niacina, contribui intensamente para o emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n
7. Nozes e castanhas<\/h2>\n\n\n\n
Cont\u00eam gorduras saud\u00e1veis e s\u00e3o extremamente eficazes para equilibrar os n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, s\u00e3o excelentes para o c\u00e9rebro e ajudam a fortalecer a mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n
Consuma nozes e castanhas todos os dias e voc\u00ea vai ver os seus benef\u00edcios!<\/p>\n\n\n\n
No caso da castanha-do-par\u00e1, n\u00e3o exceda a dose de duas unidades por dia.<\/p>\n\n\n\n
8. Canela<\/h2>\n\n\n\n
Quem n\u00e3o gosta deste maravilhoso tempero?<\/p>\n\n\n\n
Ele ajuda a reduzir os n\u00edveis de colesterol a eliminar as placas no interior das art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
A canela \u00e9 cheia de antioxidantes que melhoram a sa\u00fade cardiovascular, protegendo os processos de oxida\u00e7\u00e3o no sangue.<\/p>\n\n\n\n
Basta polvilhar um pouco de canela em p\u00f3 em seu caf\u00e9 ou em alguma outro alimento.<\/p>\n\n\n\n
Mas hipertensos devem ficar atentos: em alguns, a canela aumenta a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n
9. Aveia<\/h2>\n\n\n\n
Ela estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e \u00e9 fonte de carboidrato saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 muito rica em fibras.<\/p>\n\n\n\n
10. Ch\u00e1 verde<\/h2>\n\n\n\n
Este ch\u00e1 cont\u00e9m altos n\u00edveis de catequinas, uma subst\u00e2ncia que dificulta a absor\u00e7\u00e3o de colesterol.<\/p>\n\n\n\n
Beber um ou dois copos diariamente melhora n\u00edveis de lip\u00eddios no sangue, al\u00e9m de reduzir a obstru\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
11. Sardinha<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Peixes gordurosos como sardinha s\u00e3o fontes de prote\u00edna magra, o que nos permite receber calorias saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
E, o melhor de tudo, \u00e9 que se trata de alimentos que agem no processo de perda de peso.<\/p>\n\n\n\n
12. Chocolate amargo<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Choc\u00f3latras, alegrem-se!<\/p>\n\n\n\n
Um pedacinho do chocolate amargo pode retardar a digest\u00e3o, para que voc\u00ea se sinta mais completo e coma menos na pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Ele \u00e9 vasodilatador e rico em gorduras monoinsaturadas, saud\u00e1veis para as art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
13. Vinho tinto<\/p>\n\n\n\n
Claro que voc\u00ea n\u00e3o deve exagerar na bebida, mas, com modera\u00e7\u00e3o, o vinho tinto ajuda na redu\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n\n\n\n
Ele cont\u00e9m resveratrol, um antioxidante que desintoxica e elimina a gordura do corpo.<\/p>\n\n\n\n
14. Pera<\/strong><\/p>\n\n\n\n
D\u00e1 para acreditar que apenas uma pera j\u00e1 cont\u00e9m 15% do valor di\u00e1rio que devemos consumir de fibras?<\/p>\n\n\n\n
As fibras s\u00e3o muito importantes para controlar o colesterol, triglicer\u00eddeos e glicose, al\u00e9m de ajudar na perda de peso.<\/p>\n\n\n\n
15. Melancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Esta refrescante fruta estimula a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico, importante para manter os vasos sangu\u00edneos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
A melancia \u00e9 rica em antioxidantes e pode reduzir o colesterol LDL (o mau) e aumentar os n\u00edveis de colesterol HDL (o bom).<\/p>\n\n\n\n
O consumo regular dela pode ajudar a reduzir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n
Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n
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