{"id":2071,"date":"2021-06-16T10:50:00","date_gmt":"2021-06-16T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?p=2071"},"modified":"2021-06-16T10:50:00","modified_gmt":"2021-06-16T10:50:00","slug":"aprenda-a-usar-gelatina-e-magnesio-para-recuperar-as-cardilagens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/index.php\/2021\/06\/16\/aprenda-a-usar-gelatina-e-magnesio-para-recuperar-as-cardilagens\/","title":{"rendered":"Aprenda a usar gelatina e magn\u00e9sio para recuperar as cardilagens"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Aprenda a aliviar os sintomas da cartilagem deteriorada<\/h1>\n\n\n\n<p>Veja essa forma natural para auxiliar na boa sa\u00fade da cartilagem no seu corpo. <\/p>\n\n\n\n<p>A cartilagem \u00e9 um tecido flex\u00edvel presente em diversas partes do nosso corpo que reveste a superf\u00edcie dos ossos, especialmente pr\u00f3ximo das articula\u00e7\u00f5es. No nosso dia a dia, as cartilagens que mais frequentemente sofrem danos e les\u00f5es s\u00e3o as dos joelhos e dos quadris, e elas s\u00e3o essenciais para a nossa mobilidade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como amenizar\u00a0as dores do desgaste na cartilagem de forma natural<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"758\" height=\"396\" src=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/catilagem-758x396.jpg\" alt=\"\" data-id=\"2072\" data-link=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?attachment_id=2072\" class=\"wp-image-2072\" srcset=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/catilagem-758x396.jpg 758w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/catilagem-758x396-300x157.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Segundo muitos adeptos de tratamentos alternativos, a lisina \u00e9 um nutriente muito importante e decisivo no al\u00edvio dos sintomas causados pela cartilagem danificada. Quando \u00e9&nbsp;preciso refor\u00e7ar a cartilagem, especialmente dos joelhos e quadris, \u00e9&nbsp;recomendado&nbsp;aumentar o consumo desse nutriente com base na alimenta\u00e7\u00e3o. &nbsp;A lisina est\u00e1 presente em diversos alimentos que encontramos facilmente nos supermercados como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Nozes, am\u00eandoas e passas;<\/li><li>Figo;<\/li><li>Ovos de galinha (de prefer\u00eancia das galinhas criadas de forma natural);<\/li><li>Bacalhau;<\/li><li>Gelatina sem sabor;<\/li><li>Levedura de cerveja.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Outros nutrientes que contribuem para a regenera\u00e7\u00e3o da cartilagem <\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da lisina, outros nutrientes tamb\u00e9m podem contribuir para a recupera\u00e7\u00e3o da cartilagem, veja quais s\u00e3o e como consumi-los.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamina C&nbsp;\u2013&nbsp;<\/strong>ela estimula a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, o que \u00e9 extremamente importante para a sa\u00fade de ligamentos e tend\u00f5es. Voc\u00ea pode encontrar vitamina C em diversos vegetais como&nbsp;batata, alface, piment\u00e3o, cebola, laranja, lim\u00e3o, uva, acerola e amora.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica:<\/strong>&nbsp;no ver\u00e3o, n\u00e3o deixe de ver o \u00edndice de raios ultravioleta (UV) na previs\u00e3o do tempo antes de tomar sol.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamina D \u2013&nbsp;<\/strong>importante para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da cartilagem, a vitamina D pode ser absorvida pelo contato com a luz do sol.&nbsp; Recomenda-se a exposi\u00e7\u00e3o ao sol antes das 10h e ap\u00f3s as 16h.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gelatina \u2013\u00a0<\/strong>gelatina de novo? Sim, al\u00e9m da lisina, a gelatina \u00e9 tamb\u00e9m rica em col\u00e1geno, e possui 10 amino\u00e1cidos essenciais. A quantidade ideal de gelatina a ser ingerida \u00e9 de 5 a 10 gramas por dia. A melhor forma de ingest\u00e3o para aproveitar bem todos os nutrientes \u00e9 da seguinte maneira:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"535\" src=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/cartilagens-1024x535.jpg\" alt=\"\" data-id=\"2074\" data-link=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?attachment_id=2074\" class=\"wp-image-2074\" srcset=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/cartilagens-1024x535.jpg 1024w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/cartilagens-300x157.jpg 300w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/cartilagens-768x401.jpg 768w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/cartilagens-984x514.jpg 984w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/cartilagens.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Gelatina incolor:<\/strong>&nbsp;2 colheres de ch\u00e1;<\/li><li><strong>\u00c1gua:<\/strong>&nbsp;1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1, fria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. Misture os dois ingredientes;<\/p>\n\n\n\n<p>2. Deixe essa solu\u00e7\u00e3o fora da geladeira descansando durante toda a noite \u2013 ela vai virar uma geleia;<\/p>\n\n\n\n<p>3. Pela manh\u00e3, consuma essa gel\u00e9ia de est\u00f4mago vazio;<\/p>\n\n\n\n<p>4. Se quiser melhorar o sabor, pode colocar um pouquinho de lim\u00e3o e\/ou mel.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse tratamento pode ser feito durante 30 dias. Para repetir, \u00e9 preciso esperar mais seis meses.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cloreto de magn\u00e9sio \u2013&nbsp;<\/strong>\u00e9 outro nutriente importante para a boa sa\u00fade da cartilagem, mas que precisa ser tomado com cuidado. O cloreto de magn\u00e9sio \u00e9 contraindicado em casos de diarr\u00e9ia e de insufici\u00eancia renal. Al\u00e9m disso, seu consumo n\u00e3o pode ser excessivo, pois h\u00e1 o risco de causar n\u00e1useas, v\u00f4mitos, diarreia e desconforto abdominal. Em doses corretas, o magn\u00e9sio pode ser um forte aliado no al\u00edvio dos sintomas causados pelo desgaste da cartilagem.<\/p>\n\n\n\n<p>Para usar o cloreto de magn\u00e9sio para esse fim, basta despejar um pacotinho de magn\u00e9sio (de 33 gramas) em um litro de \u00e1gua, mexer bem e manter na geladeira. Tome&nbsp;50 ml (equivalente a um copinho de caf\u00e9) por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>As dicas deste artigo n\u00e3o substituem a consulta ao m\u00e9dico. Lembre-se que cada organismo \u00e9 \u00fanico e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados tamb\u00e9m \u00e9 preciso aliar a uma vida e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>fonte-Dicas online<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda a aliviar os sintomas da cartilagem deteriorada Veja essa forma natural para auxiliar na boa sa\u00fade da cartilagem no seu corpo. 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