{"id":2746,"date":"2021-06-16T10:50:00","date_gmt":"2021-06-16T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?p=2746"},"modified":"2021-06-16T10:50:00","modified_gmt":"2021-06-16T10:50:00","slug":"veja-como-repor-o-colageno-para-manter-a-saude-da-pelesaiba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/index.php\/2021\/06\/16\/veja-como-repor-o-colageno-para-manter-a-saude-da-pelesaiba\/","title":{"rendered":"Veja como repor o col\u00e1geno para manter a sa\u00fade da pele!Saiba"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Col\u00e1geno: para que serve e como tomar<\/h1>\n\n\n\n<p>Veja quais s\u00e3o os principais tipos de col\u00e1geno, seus benef\u00edcios, onde encontrar e como tomar <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"758\" height=\"396\" src=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e1geno-para-que-serve-758x396.jpg\" alt=\"\" data-id=\"2747\" data-link=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?attachment_id=2747\" class=\"wp-image-2747\" srcset=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e1geno-para-que-serve-758x396.jpg 758w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e1geno-para-que-serve-758x396-300x157.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O que \u00e9 realmente o col\u00e1geno? Sendo produzido pelo seu corpo, ele cumpre o papel de manter ligamentos e tend\u00f5es funcionando corretamente.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 somente isso: ele est\u00e1 presente em muitos processos no corpo, inclusive na pele e muitos \u00f3rg\u00e3os. Existem mais de 20 tipos de col\u00e1geno, cada um cumprindo uma fun\u00e7\u00e3o diferente no corpo, sendo composto por fibras e compondo 25% da musculatura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais tipos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"350\" src=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/71484_759359334074179_1293016947_n-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2748\" srcset=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/71484_759359334074179_1293016947_n-1.jpg 750w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/71484_759359334074179_1293016947_n-1-300x140.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Como j\u00e1 foi dito, existem mais de 20 tipos diferentes, que exercem papeis distintos no corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Os mais conhecidos s\u00e3o os de tipo I, II, III e IV.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Tipo I<\/h3>\n\n\n\n<p>Esse \u00e9 o mais conhecido, tamb\u00e9m chamado de hidrolisado, est\u00e1 presente na gelatina que voc\u00ea compra no mercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele \u00e9 oriundo da prote\u00edna presente nos ossos e cartilagens, \u00e9 absorvido pelo intestino e fundamental para a pele, articula\u00e7\u00f5es, cabelos e unhas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Tipo II<\/h3>\n\n\n\n<p>Este \u00e9 o n\u00e3o desnaturado, abundante nas cartilagens e voltado para o tratamento de doen\u00e7as como a osteoartrite,artrite reumatoide e similares.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele \u00e9 encontrado tamb\u00e9m nos olhos e discos intervertebrais, sendo fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos mesmos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Tipo III<\/h3>\n\n\n\n<p>Constitu\u00eddo por fibras reticulares, esse \u00e9 important\u00edssimo para a sua sa\u00fade, pois&nbsp;<strong>est\u00e1 presente em \u00f3rg\u00e3os vitais como o cora\u00e7\u00e3o, ba\u00e7o e na medula \u00f3ssea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ele pode ser encontrado tamb\u00e9m nas art\u00e9rias, \u00fatero, f\u00edgado e nos m\u00fasculos intestinais, al\u00e9m dos pulm\u00f5es, fazendo com que o conjunto funcione adequadamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Tipo IV<\/h3>\n\n\n\n<p>Mais raro no organismo, ele comp\u00f5e a membrana basal da camada superficial da pele, estando presente tamb\u00e9m nos olhos e em outras partes do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele est\u00e1 relacionado a doen\u00e7as como a s\u00edndrome nefr\u00edtica, problemas nos olhos e perda de audi\u00e7\u00e3o de cunho neurossensorial. Ao mesmo tempo,\u00a0<strong>seu excesso pode contribuir para o desenvolvimento da cirrose hep\u00e1tica e hepatite<\/strong>, sendo fundamental o acompanhamento de um m\u00e9dico na suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor, assista ao v\u00eddeo:<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"4 tipos de col\u00e1genos. Entenda mais.\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vhhilgPdUc4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Para que serve e benef\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Pele mais bonita<\/h3>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 presente na musculatura e na pele, sendo respons\u00e1vel por manter a tenacidade, deixando sua pele com apar\u00eancia jovial por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele tamb\u00e9m&nbsp;<strong>participa da forma\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas da pele<\/strong>, prevenindo assim rugas e ajudando a manter a uni\u00e3o entre as mesmas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Cabelos e unhas mais fortes<\/h3>\n\n\n\n<p>Prote\u00edna \u00e9 a base das suas unhas e cabelos, sendo o col\u00e1geno quem mant\u00e9m a estrutura e sa\u00fade dos mesmos.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando cont\u00e9m a quantidade adequada desse nutriente, as unhas e cabelos ficam mais fortes, brilhantes e bonitos, mantendo as camadas unidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Cartilagens, ligamentos e tend\u00f5es mais fortes<\/h3>\n\n\n\n<p>Essencial para quem pratica atividades f\u00edsicas com maior impacto e intensidade, ele est\u00e1 presente nas cartilagens, ligamentos e tend\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Ajuda a manter as estruturas mais resistentes, suportando assim o impacto das atividades do dia a dia com maior firmeza e seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Emagrece<\/h3>\n\n\n\n<p>O consumo de seu suplemento antes das refei\u00e7\u00f5es principais ajuda a reduzir a fome e o \u00edmpeto de colocar muita comida no prato.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele tamb\u00e9m&nbsp;<strong>colabora para o desenvolvimento da massa magra, al\u00e9m de manter a firmeza da pele,<\/strong>&nbsp;durante o processo de emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Tratamento da artrose<\/h3>\n\n\n\n<p>Se diagnosticada no in\u00edcio, a artrose pode ter uma regress\u00e3o significativa com a introdu\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno na rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Por compor a cartilagem, sua ingest\u00e3o pode ajudar a aliviar a dor e acelerar o processo de cura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tomar<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"350\" src=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e1geno-como-tomar.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2750\" srcset=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e1geno-como-tomar.jpg 750w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e1geno-como-tomar-300x140.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Hidrolisado<\/h3>\n\n\n\n<p>Esse tipo \u00e9 assim chamado pois deriva da mistura com \u00e1gua, que permite que seja melhor absorvido pelo organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele \u00e9 vendido em forma de um p\u00f3 branco e normalmente \u00e9 consumido misturado com \u00e1gua, leite ou suco.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Cremes e produtos de beleza<\/h3>\n\n\n\n<p>Em tratamentos est\u00e9ticos, tamb\u00e9m \u00e9 usado em forma de creme e s\u00e9rum. Entre as mais diversas op\u00e7\u00f5es que h\u00e1 no mercado, ele \u00e9&nbsp;<strong>usado para beneficiar a sa\u00fade e o crescimento forte dos cabelos e das unhas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na pele, ele melhora a elasticidade, hidrata\u00e7\u00e3o e, assim, contribui para manter a jovialidade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Alimentos<\/h3>\n\n\n\n<p>Os alimentos tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa fonte, devendo assim escolher os melhores para a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m daqueles ricos nesta prote\u00edna, tem tamb\u00e9m os que ajudam a absorv\u00ea-la melhor, sendo os nutrientes que colaboram para a absor\u00e7\u00e3o e preserva\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno no organismo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Vitamina A<\/strong>: presente em frutas, legumes, verduras e tub\u00e9rculos de cor verde, vermelha, amarela e laranja (manga, abacaxi, cenoura, mel\u00e3o, batata-doce e outras);<\/li><li><strong>Licopeno<\/strong>: existe, entre outros, na beterraba, tomate, acerola, melancia, goiaba e piment\u00e3o vermelho;<\/li><li><strong>\u00d4mega 3:<\/strong>&nbsp;tem em alimentos como peixes, abacate, linha\u00e7a, chia e oleaginosas;<\/li><li><strong>Vitamina C:<\/strong>&nbsp;principalmente nas frutas c\u00edtricas e folhas verde-escuras;<\/li><li><strong>Lisina<\/strong>: encontrada nos latic\u00ednios, ovos, sementes, leguminosas e todos os tipos de carnes;<\/li><li><strong>Enxofre<\/strong>: os ovos tamb\u00e9m entram neste grupo, junto com a cebola, o alho, o aipo, o pepino e as azeitonas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e rica em todos estes nutrientes para contribuir com a sua absor\u00e7\u00e3o. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m refor\u00e7a os efeitos de um corpo mais saud\u00e1vel, firme e jovial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos em col\u00e1geno<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem diversos alimentos que s\u00e3o ricos nesse nutriente, estando entre estes a gelatina, mesmo aquela de pacotinho do mercado, carnes vermelhas ou brancas, ovos e frutas c\u00edtricas e vermelhas.<\/p>\n\n\n\n<p>As oleaginosas tamb\u00e9m, assim como a aveia, soja, tomate, beterraba, folhas verde-escuro, peixes, feij\u00e3o e at\u00e9 na uva.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, busque uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, que garanta a ingest\u00e3o, n\u00e3o somente dele, mas de todos os nutrientes necess\u00e1rios para o bom funcionamento do corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Col\u00e1geno: para que serve e como tomar Veja quais s\u00e3o os principais tipos de col\u00e1geno, seus benef\u00edcios, onde encontrar e como tomar O que \u00e9 realmente o col\u00e1geno? 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