{"id":3580,"date":"2021-06-16T10:50:00","date_gmt":"2021-06-16T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?p=3580"},"modified":"2021-06-16T10:50:00","modified_gmt":"2021-06-16T10:50:00","slug":"bolo-integral-de-banana-uma-receita-facil-e-deliciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/index.php\/2021\/06\/16\/bolo-integral-de-banana-uma-receita-facil-e-deliciosa\/","title":{"rendered":"Bolo Integral de banana \u2013 Uma receita f\u00e1cil e deliciosa"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bolo Integral de banana<\/strong>: A banana \u00e9 uma fruta muito saud\u00e1vel, riqu\u00edssima em nutrientes e fundamental para nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Ela pode ser ingerida diariamente em momentos diferentes do dia, assim como h\u00e1 v\u00e1rias receitas que a usam como ingrediente especial. Dessa forma, ao inv\u00e9s de consumir a banana em si, voc\u00ea prova outras receitas e usufrui dos mesmos benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>O bolo integral de banana \u00e9 um dos principais exemplos, pois pode ser ingerido em festas de anivers\u00e1rio ou em feriados. Ele n\u00e3o \u00e9 muito cal\u00f3rico, extremamente saud\u00e1vel e delicioso. H\u00e1 diversas vers\u00f5es do bolo integral de banana, cada um com uma caracter\u00edstica diferente. Veja, a seguir, como preparar um bolo integral de banana.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"725\" height=\"483\" src=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Bolo-Integral-de-banana-02-725x483.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3581\" data-link=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/?attachment_id=3581\" class=\"wp-image-3581\" srcset=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Bolo-Integral-de-banana-02-725x483.jpg 725w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Bolo-Integral-de-banana-02-725x483-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 725px) 100vw, 725px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Receita de bolo integral de banana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Essa receita de bolo integral de banana \u00e9 bem simples e pode ser preparada em apenas uma hora. Rende at\u00e9 12 por\u00e7\u00f5es e cada uma possui apenas 10 calorias, isso \u00e9 muito bom.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Veja os ingredientes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u2013 1 x\u00edcara de ch\u00e1 de aveia;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd x\u00edcara de leite desnatado;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar mascavo;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 4 ovos inteiros;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 colher de sopa de fermento em p\u00f3;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 6 bananas caturras cortadas em rodelas;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de trigo integral;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Canela para salpicar;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de canola.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de fazer:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>1\u00ba passo \u2013<\/strong>&nbsp;Em um liquidificador voc\u00ea deve colocar apenas 1 banana e o restante dos ingredientes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2\u00ba passo \u2013<\/strong>&nbsp;Bata tudo muito bem, depois leve para uma forma untada com \u00f3leo e farinha.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3\u00ba passo \u2013<\/strong>&nbsp;Com a massa na forma, coloque as rodelas de banana sobre ela e em seguida salpique a canela.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4\u00ba passo \u2013<\/strong>\u00a0Asse em forno m\u00e9dio preaquecido a 180\u00ba por 50 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Bolo integral de banana com aveia e ma\u00e7\u00e3<br> J\u00e1 para essa receita voc\u00ea precisar\u00e1 de alguns ingredientes a mais. Veja:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de leite desnatado;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 x\u00edcara de ch\u00e1 de aveia;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 3 bananas grandes nanicas maduras;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 colher de sopa de fermento em p\u00f3;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 ma\u00e7\u00e3 picada;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar demerara;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 3 ovos;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de milho;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de trigo integral.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de fazer:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>1\u00ba passo \u2013<\/strong>&nbsp;Para preparar essa receita voc\u00ea deve bater uma banana no liquidificador com \u00f3leo, leite e os ovos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2\u00ba passo \u2013<\/strong>\u00a0Quando formar um creme, adicione o a\u00e7\u00facar e bata novamente.<\/p>\n\n\n\n<p>3\u00ba passo \u2013 Pegue um bowl e adicione os ingredientes secos, em seguida incorporando o creme.<\/p>\n\n\n\n<p>4\u00ba passo \u2013 Mexa at\u00e9 virar uma massa uniforme.<\/p>\n\n\n\n<p>5\u00ba passo \u2013 Em uma forma m\u00e9dia quadrada, untada e enfarinhada, coloque metade da massa.<\/p>\n\n\n\n<p>6\u00ba passo \u2013 Nessa metade, adicione as demais bananas cortadas em rodelas junto com a ma\u00e7\u00e3 picada.<\/p>\n\n\n\n<p>7\u00ba passo \u2013 Acrescente o restante da massa por cima e leve ao forno preaquecido a 180\u00ba at\u00e9 dourar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"725\" height=\"483\" src=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Bolo-Integral-de-banana-04-725x483.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3582\" srcset=\"https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Bolo-Integral-de-banana-04-725x483.jpg 725w, https:\/\/coisasdevovo.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Bolo-Integral-de-banana-04-725x483-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 725px) 100vw, 725px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bolo integral de Banana com Laranja<br>\nVeja os ingredientes para mais essa vers\u00e3o do bolo integral de banana:<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredientes:<br>\n\u2013 2 bananas grandes maduras;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 colheres de sopa de mel;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2\/3 x\u00edcaras de farinha de trigo integral;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 colher de ch\u00e1 de cravo mo\u00eddo;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 colheres de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar de confeiteiro;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 colheres de sopa de \u00f3leo de girassol;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2\/3 x\u00edcaras de farinha de trigo comum;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 3 colheres de sopa de avel\u00e3 cortadas em l\u00e2minas e torradas;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 ovo;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 4 rodelas de laranja cortadas ao meio;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Suco de 1 laranja;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Cascas de laranja ralada.<\/p>\n\n\n\n<p>Modo de fazer:<br>\n1\u00ba passo \u2013 Para iniciar preaque\u00e7a o forno a 180\u00ba.<\/p>\n\n\n\n<p>3\u00ba passo \u2013 Pegue uma assadeira e forre-a com papel manteiga.<\/p>\n\n\n\n<p>4\u00ba passo \u2013 Em seguida peneire as farinhas e misture juntamente ao cravo em um recipiente.<\/p>\n\n\n\n<p>5\u00ba passo \u2013 Adicione a avel\u00e3 e misture.<\/p>\n\n\n\n<p>6\u00ba passo \u2013 Agora tire a casca das bananas, amasse-as e as misture com os ovos, suco, mel, \u00f3leo e as cascas de laranja.<\/p>\n\n\n\n<p>7\u00ba passo \u2013 Incorpore essa mistura ao recipiente dos ingredientes secos. Leve para o forno durante 45 minutos e quando estiver pronto polvilhe com o a\u00e7\u00facar de confeiteiro e enfeite com as fatias de laranja.<\/p>\n\n\n\n<p>fonte-Receita do Dia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bolo Integral de banana: A banana \u00e9 uma fruta muito saud\u00e1vel, riqu\u00edssima em nutrientes e fundamental para nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Ela pode ser ingerida diariamente em momentos diferentes do dia, assim como h\u00e1 v\u00e1rias receitas que a usam como ingrediente especial. 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