Al\u00e9m de serem ricos em pot\u00e1ssio, esses tr\u00eas tipos de banana t\u00eam outros benef\u00edcios nutricionais.<\/p>\n
A\u00a0banana<\/strong>\u00a0pode ter vindo do Sudeste Asi\u00e1tico, mas \u00e9 brasileira at\u00e9 nas cores, em qualquer etapa de amadurecimento. Quando est\u00e1 verde, por sinal, apresenta grande concentra\u00e7\u00e3o de leucocianidina, flavonoide estudado por suas\u00a0propriedades cicatrizantes.<\/p>\n Das tr\u00eas variedades aqui comparadas, nenhuma deixa a desejar na\u00a0dose de pot\u00e1ssio, com ligeira vantagem para a prata. Boa pedida para os esportistas,\u00a0que precisam se proteger das c\u00e3ibras.<\/p>\n \u201cO trio \u00e9 fonte tamb\u00e9m de um\u00a0mineral curinga, o magn\u00e9sio\u201c, destaca Nicole Trevisan, nutricionista de S\u00e3o Paulo. \u201cEle atua em diferentes fun\u00e7\u00f5es no corpo, incluindo a frequ\u00eancia card\u00edaca e o relaxamento muscular\u201d, explica.<\/p>\n No quesito sabor, a banana-ouro \u00e9 mais\u00a0doce\u00a0e conquista o paladar das\u00a0crian\u00e7as. S\u00f3 n\u00e3o se deixe enganar pelo tamanho: embora menorzinha, ela n\u00e3o economiza nas calorias.<\/p>\n J\u00e1 a banana-da-terra \u00e9 muito apreciada assada ou grelhada. Um ingrediente bem valorizado em receitas\u00a0vegetarianas.<\/p>\n Prata \u2013 98 cal<\/p>\n Ouro \u2013 112 cal<\/p>\n Terra \u2013 128 cal<\/p>\n Prata \u2013 358 mg<\/p>\n Ouro \u2013 355 mg<\/p>\n Terra \u2013 328 mg<\/p>\n Ouro \u2013 28 g<\/p>\n Prata \u2013 26 g<\/p>\n Terra \u2013 24 g<\/p>\n Prata 26 g<\/p>\n Ouro \u2013 29,3 g<\/p>\n Terra \u2013 33,7 g<\/p>\n Prata \u2013 21,6 mg<\/p>\n Terra \u2013 15,7 mg<\/p>\n Ouro \u2013 7,5 mg<\/p>\n Ouro 2 g<\/p>\n Prata \u2013 2 g<\/p>\n Terra \u2013 1,5 g<\/p>\n (Os valores se referem a 100 gramas do alimento)<\/p>\n Prata 4 x Ouro 2 x Terra 0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Al\u00e9m de serem ricos em pot\u00e1ssio, esses tr\u00eas tipos de banana t\u00eam outros benef\u00edcios nutricionais. A\u00a0banana\u00a0pode ter vindo do Sudeste Asi\u00e1tico, mas \u00e9 brasileira at\u00e9 nas cores, em qualquer etapa de amadurecimento. Quando est\u00e1 verde, por sinal, apresenta grande concentra\u00e7\u00e3o de leucocianidina, flavonoide estudado por suas\u00a0propriedades cicatrizantes. Das tr\u00eas variedades aqui comparadas, nenhuma deixa a … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nEnergia<\/h3>\n
Pot\u00e1ssio<\/h3>\n
Magn\u00e9sio<\/h3>\n
Carboidrato<\/h3>\n
Vitamina C<\/h3>\n
Fibras<\/h3>\n
Placar SA\u00daDE<\/h3>\n