
<p><strong>Bolo Integral de banana</strong>: A banana é uma fruta muito saudável, riquíssima em nutrientes e fundamental para nossa alimentação. Ela pode ser ingerida diariamente em momentos diferentes do dia, assim como há várias receitas que a usam como ingrediente especial. Dessa forma, ao invés de consumir a banana em si, você prova outras receitas e usufrui dos mesmos benefícios.</p>



<p>O bolo integral de banana é um dos principais exemplos, pois pode ser ingerido em festas de aniversário ou em feriados. Ele não é muito calórico, extremamente saudável e delicioso. Há diversas versões do bolo integral de banana, cada um com uma característica diferente. Veja, a seguir, como preparar um bolo integral de banana.</p>



<ul class="wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><li class="blocks-gallery-item"><figure><img src="https://coisasdevovo.com.br/wp-content/uploads/2019/01/Bolo-Integral-de-banana-02-725x483.jpg" alt="" data-id="3581" data-link="https://coisasdevovo.com.br/?attachment_id=3581" class="wp-image-3581"/></figure></li></ul>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Receita de bolo integral de banana</strong></h2>



<p>Essa receita de bolo integral de banana é bem simples e pode ser preparada em apenas uma hora. Rende até 12 porções e cada uma possui apenas 10 calorias, isso é muito bom.</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Veja os ingredientes:</strong></h4>



<p>– 1 xícara de chá de aveia;</p>



<p>– ½ xícara de leite desnatado;</p>



<p>– 2 xícaras de chá de açúcar mascavo;</p>



<p>– 4 ovos inteiros;</p>



<p>– 1 colher de sopa de fermento em pó;</p>



<p>– 6 bananas caturras cortadas em rodelas;</p>



<p>– 1 xícara de chá de farinha de trigo integral;</p>



<p>– Canela para salpicar;</p>



<p>– ½ xícara de chá de óleo de canola.</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Modo de fazer:</strong></h4>



<p><strong>1º passo –</strong> ;Em um liquidificador você deve colocar apenas 1 banana e o restante dos ingredientes.</p>



<p><strong>2º passo –</strong> ;Bata tudo muito bem, depois leve para uma forma untada com óleo e farinha.</p>



<p><strong>3º passo –</strong> ;Com a massa na forma, coloque as rodelas de banana sobre ela e em seguida salpique a canela.</p>



<p><strong>4º passo –</strong> Asse em forno médio preaquecido a 180º por 50 minutos.</p>



<p>Bolo integral de banana com aveia e maçã<br> Já para essa receita você precisará de alguns ingredientes a mais. Veja:</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes:</strong></h4>



<p>– ½ xícara de chá de leite desnatado;</p>



<p>– 1 xícara de chá de aveia;</p>
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<p>– 3 bananas grandes nanicas maduras;</p>



<p>– 1 colher de sopa de fermento em pó;</p>



<p>– 1 maçã picada;</p>



<p>– 2 xícaras de chá de açúcar demerara;</p>



<p>– 3 ovos;</p>



<p>– ½ xícara de chá de óleo de milho;</p>



<p>– 1 xícara de chá de farinha de trigo integral.</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Modo de fazer:</strong></h4>



<p><strong>1º passo –</strong> ;Para preparar essa receita você deve bater uma banana no liquidificador com óleo, leite e os ovos.</p>



<p><strong>2º passo –</strong> Quando formar um creme, adicione o açúcar e bata novamente.</p>



<p>3º passo – Pegue um bowl e adicione os ingredientes secos, em seguida incorporando o creme.</p>



<p>4º passo – Mexa até virar uma massa uniforme.</p>



<p>5º passo – Em uma forma média quadrada, untada e enfarinhada, coloque metade da massa.</p>



<p>6º passo – Nessa metade, adicione as demais bananas cortadas em rodelas junto com a maçã picada.</p>



<p>7º passo – Acrescente o restante da massa por cima e leve ao forno preaquecido a 180º até dourar.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://coisasdevovo.com.br/wp-content/uploads/2019/01/Bolo-Integral-de-banana-04-725x483.jpg" alt="" class="wp-image-3582"/></figure>



<p>Bolo integral de Banana com Laranja<br>
Veja os ingredientes para mais essa versão do bolo integral de banana:</p>



<p>Ingredientes:<br>
– 2 bananas grandes maduras;</p>



<p>– 2 colheres de sopa de mel;</p>



<p>– 2/3 xícaras de farinha de trigo integral;</p>



<p>– 1 colher de chá de cravo moído;</p>



<p>– 2 colheres de chá de açúcar de confeiteiro;</p>



<p>– 2 colheres de sopa de óleo de girassol;</p>



<p>– 2/3 xícaras de farinha de trigo comum;</p>



<p>– 3 colheres de sopa de avelã cortadas em lâminas e torradas;</p>



<p>– 1 ovo;</p>



<p>– 4 rodelas de laranja cortadas ao meio;</p>



<p>– 1 colher de chá de fermento em pó;</p>



<p>– Suco de 1 laranja;</p>



<p>– Cascas de laranja ralada.</p>



<p>Modo de fazer:<br>
1º passo – Para iniciar preaqueça o forno a 180º.</p>



<p>3º passo – Pegue uma assadeira e forre-a com papel manteiga.</p>



<p>4º passo – Em seguida peneire as farinhas e misture juntamente ao cravo em um recipiente.</p>



<p>5º passo – Adicione a avelã e misture.</p>



<p>6º passo – Agora tire a casca das bananas, amasse-as e as misture com os ovos, suco, mel, óleo e as cascas de laranja.</p>



<p>7º passo – Incorpore essa mistura ao recipiente dos ingredientes secos. Leve para o forno durante 45 minutos e quando estiver pronto polvilhe com o açúcar de confeiteiro e enfeite com as fatias de laranja.</p>



<p>fonte-Receita do Dia
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Bolo Integral de banana – Uma receita fácil e deliciosa
