<p>A massa do empadão fit de frango é das minhas preferidas (pois não esfarela), mas é gostosa, mais saudável e mais fácil de fazer.</p>
<p> ;</p>
<h3>Para a massa</h3>
<p>2 xícaras de margarina</p>
<p>4 xícaras de farinha de trigo</p>
<p>3 ovos</p>
<p>1 colher rasa de chá de sal</p>
<p>azeitonas pra decorar</p>
<p> ;</p>
<h3>Para o recheio</h3>
<p>1/2 kg de peito de frango sem pele e sem osso</p>
<p>sal a gosto</p>
<p>pimenta a gosto</p>
<p>2 dentes de alho amassado</p>
<p>1 cebola pequena picada</p>
<p>1/2 pimentão picado</p>
<p>cebolinha picada a gosto</p>
<p>1 colher de sopa de extrato de tomate</p>
<p>1 colher de sopa de catchup</p>
<p>1 copo de requeijão</p>
<p>1/2 lata de milho queijo parmesão a gosto</p>
<p><strong>O que fiz diferente</strong>: Ao invés de farinha de arroz, fiz com farinha de aveia. Cobri o empadão com massa folheada e ficou uma casquinha linda!</p>
<p>O meu recheio levou frango com milho e creme de ricota (pode ser catupiry light, requeijão ou cream cheese).</p>
<p>O empadão fica pronto em 30-35 minutos em forno médio.</p>
<p>Bom apetite!</p>
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Empadão Fit de Frango com Milho e Ricota
