Receita de pudim de pão diet é feita no liquidificador, é feita a base de maçã e não destrói a dieta: cada porção tem apenas 40 kcal.
Aprenda a fazer pudim de pão diet:
O que leva?
. 1 pacote de pão Diet
. 1 ovo
. 6 unidades de ameixa preta picada
1/2 litro de leite desnatado
. 1/2 litro de água
. Canela à gosto
. Adoçante culinário, açúcar mascavo, stevia ou xilitol à gosto
. 3 unidades de maçãs médias raladas sem casca
Como fazer?
Comece umedecendo o pão na água e reserve. Depois, é só bater no liquidificador o leite, a canela e o açúcar e reservar também.
Então, é só juntar a massa com o pão úmido e acrescentar as frutas. Para finalizar, basta amassar tudo e assar em fôrma untada com margarina light, em forno brando.
A receita de pudim de pão diet rende uma porção grande ou 20 porções de 50 gramas. Cada porção tem, em média, 40 kcal, o que permite que o pudim caiba certinho em sua dieta de vez em quando.
Se quiser, pode finalizar o pudim de pão com uma caldinha rápida, feita com o leite em pó e com Wey protein , por exemplo.
E então, o que achou da receita? Vai testar em casa? Não deixe de nos contar como ficou o sabor!
fonte-Área de Mulher – R7.com