
<h2 class="wp-block-heading">O enfraquecimento dos ossos é causado pela deficiência de cálcio na alimentação. O problema pode acarretar no desenvolvimento da osteoporose</h2>



<p>Para combater ou prevenir qualquer doença, a natureza está aí para auxiliar qualquer pessoa que tenha conhecimento suficiente para tal. Nesse sentido, a fortificação dos ossos, que é tão importante para evitar problemas como a osteoporose, também é uma das vantagens que se pode extrair da natureza. Você já pensou em fazer uso dos sucos para fortificar os ossos? Pois saiba que isso é possível.</p>



<p>A osteoporose é um problema causado pela deficiência de cálcio no organismo, que pode ser reflexo da falta de cuidado com a alimentação. Pode não parecer, mas a grande parte dos problemas de saúde que atingem as pessoas vem como consequência desse descuido e da falta de práticas saudáveis em geral. É bom prestar bem atenção a esse ponto e buscar saídas caseiras para fortificar os ossos. Veja a seguir como.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A osteoporose</h2>



<p>Ossos enfraquecidos geram a osteoporose. Trata-se de uma doença silenciosa que, dificilmente, vai desencadear algum sintoma. Ela é conhecida por fragilizar os ossos, fraturando-os sem qualquer tipo de trauma ou pelo menor impacto. Uma das principais causas da doença é a deficiência de cálcio.</p>



<p>Apesar de não poder ser tomado como regra, dependendo da pessoa, alguns pequenos sintomas podem ser identificados, entre os mais comuns estão: dor ou sensibilidade óssea, diminuição da estatura, dor na região lombar, dor no pescoço e postura encurvada. No que diz respeito às fraturas, elas podem aparecer com mais frequência no punho, fêmur, colo de fêmur e coluna.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A importância do cálcio</h2>



<p>O ;cálcio ;é um mineral essencial na formação dos ossos. Durante a juventude, o corpo usa o mineral para produzir o esqueleto. Além disso, o osso é o nosso principal reservatório de cálcio, e é ele quem fornece esse nutriente para outras funções do corpo, como o funcionamento cardíaco. Quando o metabolismo do osso está em equilíbrio, ele retira e repõe o cálcio sem comprometer a estrutura.</p>



<p>É importante deixar claro que os nutrientes são obtidos através da alimentação, por isso, se a ingestão de cálcio não é suficiente, ou então o organismo não esteja conseguindo absorvê-lo, a produção de ossos e tecidos ósseos pode ser afetada, o que pode deixar os ossos enfraquecidos, causando doenças como a osteoporose.</p>
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<h2 class="wp-block-heading">Sucos para fortificar os ossos</h2>



<h3 class="wp-block-heading">Suco de cenoura com couve</h3>



<p>A partir da combinação da cenoura e do couve obtém-se um suco rico em cálcio, ferro, enxofre e vitaminas dos complexos A e C. Diga-se de passagem, todas essas substâncias são essenciais para o fortalecimento dos ossos. Veja como é fácil preparar:</p>



<h4 class="wp-block-heading">ingredientes</h4>



<p>– 2 cenouras;<br>– 3 folhas de couve;<br>– 1 haste de aipo;<br>– 1 punhado de coentro.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h4>



<p>Com todos os ingredientes devidamente lavados, pegue o copo do liquidificador e adicione todos eles de uma só vez. Para facilitar o processamento, corte em pequenos pedaços. Depois disso, basta bater no liquidificador ou usar uma centrífuga. Caso você sinta dificuldade em bater os ingredientes no liquidificador, adicione um pouco de água. O suco deve ser ingerido por até duas vezes ao dia.</p>



<figure class="wp-block-image"><img src="https://coisasdevovo.com.br/wp-content/uploads/2019/01/12.jpg" alt="" class="wp-image-3496"/><figcaption>Organic Raw Carrot Juice</figcaption></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Suco de cenoura com água de coco</h3>



<h4 class="wp-block-heading">Ingredientes</h4>



<p>– 2 cenouras;<br>– 200 ml de água de coco;<br>– 1 colher (de sopa) de leite de soja em pó;<br>– 3 ramos de caruru.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h4>



<p>Com ajuda do liquidificador, adicione todos os ingredientes, começando pela água de coco. Quanto a cenoura, lembre-se de cortá-la em pedaços menores para facilitar o processamento. Bata tudo no liquidificador. A indicação é que o suco seja ingerido todos os dias pela manhã.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Suco de cenoura, couve e brócolis</h3>



<h4 class="wp-block-heading">Ingredientes</h4>



<p>– 3 cenouras;<br>– Meia maçã;<br>– 1 xícara de ramos de brócolis;<br>– 3 folhas de couve.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Modo de Preparo</h4>



<p>Junte todos os ingredientes bem cortados e bata no liquidificador. Se sentir dificuldade no processamento, pode adicionar um pouco de água ou água de coco. Depois de batido, basta colocar no copo e tomar. A dica é ingerir o suco todos os dias.</p>



<p>fonte-Remédio caseiro
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Quais sucos são benéficos para fortificar os ossos
