<h3>Ingredientes</h3>
<ul class="td-arrow-list">
<li>1/2 peito de frango cortado em fatias grossas</li>
<li>1 xícara de brócolis em floretes médios</li>
<li>1 cebola média em fatias grandes (sentido do comprimento)</li>
<li>6 tomates grape</li>
<li>1 xícara de leite morno</li>
<li>1 xícara de água morna</li>
<li>2 colheres de sopa de manteiga</li>
<li>2 colheres de sopa de farinha de trigo</li>
<li>sal e pimenta do reino a gosto</li>
<li>1 colher de chá de gergelim torrado (opcional)</li>
<li>1 colher de sopa de parmesão ralado na hora</li>
</ul>
<h2>Modo de preparo do Filé de Frango com Brócolis</h2>
<p><img class="alignnone wp-image-5226" src="https://coisasdevovo.com.br/wp-content/uploads/2019/05/file-de-frango-com-brocolis-1-300x200.jpg" alt="" width="686" height="457" /></p>
<p> ;</p>
<p>Em uma panela derreta a manteiga. Junte a farinha de trigo e cozinhe por 1 minuto. Misturando com uma colher.<br />
Com a ajuda de um fouet, vá acrescentando a água e o leite aos poucos, mexendo sempre. Cozinhe por uns 3 minutos, tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Junte o gergelim, misture o frango com o creme e reserve.</p>
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</div>

<p>Em uma travessa pequena, coloque o frango com o creme e espalhe por toda a forma. Disponha as cebolas e os tomates. Leve ao forno preaquecido a 180 ˚C por 30 minutos.<br />
Enquanto isso, cozinhe o brócolis no vapor. Tempere com sal e pimenta. Você também pode colocá-los crus, porém precisarão de um tempinho a mais de forno.<br />
Após os 30 minutos de forno, arrume os floretes de brócolis na travessa, polvilhe o parmesão e volte ao forno por mais 10 minutos ou até ficar levemente dourado.<br />
Caso seu forno tenha grill, deixe o frango nesta função nos últimos 5 minutos.</p>
<p> ;</p>
<p>fonte- <a class="o5rIVb irc_hol i3724 irc_lth" tabindex="0" href="https://www.google.com/url?sa=i&;source=images&;cd=&;cad=rja&;uact=8&;ved=2ahUKEwipx8SUwIziAhWvIbkGHQd9Ao0QjB16BAgBEAQ&;url=https%3A%2F%2Fwww.marolacomcarambola.com.br%2Ffile-de-frango-com-brocolis-ao-forno%2F&;psig=AOvVaw3HoKUMvcjHbJ08nbjn73Ts&;ust=1557424369868788" target="_blank" rel="noopener" data-noload="" data-ved="2ahUKEwipx8SUwIziAhWvIbkGHQd9Ao0QjB16BAgBEAQ"><span class="irc_ho" dir="ltr">Marola com Carambola</span></a>
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