
<h1 class="wp-block-heading">Aprenda a aliviar os sintomas da cartilagem deteriorada</h1>



<p>Veja essa forma natural para auxiliar na boa saúde da cartilagem no seu corpo. </p>



<p>A cartilagem é um tecido flexível presente em diversas partes do nosso corpo que reveste a superfície dos ossos, especialmente próximo das articulações. No nosso dia a dia, as cartilagens que mais frequentemente sofrem danos e lesões são as dos joelhos e dos quadris, e elas são essenciais para a nossa mobilidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como amenizar as dores do desgaste na cartilagem de forma natural</h3>



<ul class="wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><li class="blocks-gallery-item"><figure><img src="https://coisasdevovo.com.br/wp-content/uploads/2019/01/catilagem-758x396.jpg" alt="" data-id="2072" data-link="https://coisasdevovo.com.br/?attachment_id=2072" class="wp-image-2072"/></figure></li></ul>



<p>Segundo muitos adeptos de tratamentos alternativos, a lisina é um nutriente muito importante e decisivo no alívio dos sintomas causados pela cartilagem danificada. Quando é ;preciso reforçar a cartilagem, especialmente dos joelhos e quadris, é ;recomendado ;aumentar o consumo desse nutriente com base na alimentação.  ;A lisina está presente em diversos alimentos que encontramos facilmente nos supermercados como:</p>



<ul><li>Nozes, amêndoas e passas;</li><li>Figo;</li><li>Ovos de galinha (de preferência das galinhas criadas de forma natural);</li><li>Bacalhau;</li><li>Gelatina sem sabor;</li><li>Levedura de cerveja.</li></ul>



<p>Outros nutrientes que contribuem para a regeneração da cartilagem </p>



<p>Além da lisina, outros nutrientes também podem contribuir para a recuperação da cartilagem, veja quais são e como consumi-los.</p>



<p><strong>Vitamina C ;– ;</strong>ela estimula a produção de colágeno, o que é extremamente importante para a saúde de ligamentos e tendões. Você pode encontrar vitamina C em diversos vegetais como ;batata, alface, pimentão, cebola, laranja, limão, uva, acerola e amora.</p>



<p><strong>Dica:</strong> ;no verão, não deixe de ver o índice de raios ultravioleta (UV) na previsão do tempo antes de tomar sol.</p>



<p><strong>Vitamina D – ;</strong>importante para a manutenção da saúde da cartilagem, a vitamina D pode ser absorvida pelo contato com a luz do sol. ; Recomenda-se a exposição ao sol antes das 10h e após as 16h.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad2" id="quads-ad2" style="float:none;margin:0px;">

</div>




<p><strong>Gelatina – </strong>gelatina de novo? Sim, além da lisina, a gelatina é também rica em colágeno, e possui 10 aminoácidos essenciais. A quantidade ideal de gelatina a ser ingerida é de 5 a 10 gramas por dia. A melhor forma de ingestão para aproveitar bem todos os nutrientes é da seguinte maneira:</p>



<ul class="wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><li class="blocks-gallery-item"><figure><img src="https://coisasdevovo.com.br/wp-content/uploads/2019/01/cartilagens-1024x535.jpg" alt="" data-id="2074" data-link="https://coisasdevovo.com.br/?attachment_id=2074" class="wp-image-2074"/></figure></li></ul>



<p><strong>Ingredientes:</strong></p>



<ul><li><strong>Gelatina incolor:</strong> ;2 colheres de chá;</li><li><strong>Água:</strong> ;1/4 de xícara de chá, fria.</li></ul>



<p><strong>Modo de preparo:</strong></p>



<p>1. Misture os dois ingredientes;</p>



<p>2. Deixe essa solução fora da geladeira descansando durante toda a noite – ela vai virar uma geleia;</p>



<p>3. Pela manhã, consuma essa geléia de estômago vazio;</p>



<p>4. Se quiser melhorar o sabor, pode colocar um pouquinho de limão e/ou mel.</p>



<p>Esse tratamento pode ser feito durante 30 dias. Para repetir, é preciso esperar mais seis meses.</p>



<p><strong>Cloreto de magnésio – ;</strong>é outro nutriente importante para a boa saúde da cartilagem, mas que precisa ser tomado com cuidado. O cloreto de magnésio é contraindicado em casos de diarréia e de insuficiência renal. Além disso, seu consumo não pode ser excessivo, pois há o risco de causar náuseas, vômitos, diarreia e desconforto abdominal. Em doses corretas, o magnésio pode ser um forte aliado no alívio dos sintomas causados pelo desgaste da cartilagem.</p>



<p>Para usar o cloreto de magnésio para esse fim, basta despejar um pacotinho de magnésio (de 33 gramas) em um litro de água, mexer bem e manter na geladeira. Tome ;50 ml (equivalente a um copinho de café) por dia.</p>



<p>As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.</p>



<p>fonte-Dicas online
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad4" id="quads-ad4" style="float:none;margin:0px;">

</div>


Aprenda a usar gelatina e magnésio para recuperar as cardilagens
