<p>Peixe faz muito bem pra saúde, os médicos recomendam 3 vezes por semana para consumir,essa receita é perfeita,muito fácil de preparar-acompanhe o modo de preparo.</p>
<ul>
<li>4 filés de Linguado</li>
<li>1 xic- (chá) espinafre cozido e pido</li>
<li>1 lata de creme de leite</li>
<li>4 colheres (sopa) de queijo ralado</li>
<li>2 colheres (sopa) de manteiga</li>
<li>Farinha de trigo o quanto baste</li>
<li>sal,pimenta-do-reino</li>
</ul>
<h3>Modo de preparo</h3>
<p>Tempere os filés de peixe com sal e pimenta.Prepare o creme de leite,o espinafre ,sal e pimenta mexa e reserve.Aqueça bem uma frigideira grande,e adicione metade da manteiga.Passe os filés de peixe na farinha de trigo,remova o excesso e doure 2 a 2 na frigideira.</p>
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</div>

<p>Unte uma travessa refratária com um pouco de manteiga e coloque os filés de peixe.Cubra com o molho e salpique com o parmesão.Leve ao forno quente para gratinar o queijo.</p>
<p>Sirva com batatas cozidas e arroz branco.</p>
<p> ;</p>
<p>Fonte-<a class="owner-name truncate no-outline" title="Vá para a galeria de Um Prato Português / A Portuguese Dish" href="https://www.flickr.com/photos/umpratoportugues_aportuguesedish/" data-track="attributionNameClick">Um Prato Português / </a></p>
<p> ;</p>

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Filés de Linguado ao molho
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