Deliciosa bebida matinal para controlar a pressão alta
Ainda que esta bebida possa nos ajudar a melhorar a circulação, é fundamental seguir uma dieta equilibrada e ter outros hábitos saudáveis para conseguir reverter a pressão alta.
A pressão alta, ou hipertensão, é um transtorno cardiovascular que se apresenta quando a pressão do sangue aumenta devido a um espessamento das artérias.
Isso sobrecarrega as funções do coração e faz com que ele tenha que se esforçar mais para poder enviar o sangue a todas as partes do corpo.
Como consequência, além do músculo cardíaco, órgãos como rins, cérebro e pâncreas se veem debilitados.
O mais preocupante de tudo é que se eleva o risco de ataques do coração, derrames cerebrais e outras patologias graves que, nos piores casos, podem levar à morte.
A boa notícia é este problema pode ser prevenido e controlado por meio da adoção de hábitos saudáveis, sobretudo os que têm a ver com a dieta.
Nesse sentido, hoje queremos recomendar uma deliciosa bebida MATINAL cujas propriedades ajudam a manter a elasticidade das artérias, evitando sua obstrução.
Quer aprender a prepará-la?
Bebida matinal para combater a pressão alta
Esta bebida natural, cujo consumo é recomendado pelas manhãs, é uma combinação de ingredientes saudáveis que oferecem grandes quantidades de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ainda que não seja um remédio milagroso para controlar a pressão arterial em pacientes hipertensos, é um bom complemento alimentar para estabilizar seus níveis e reduzir seus riscos.
Oferece uma grande quantidade de vitamina C, um nutriente bastante eficaz para reduzir moderadamente a pressão arterial.
Num estudo realizado por pesquisadores da Universidade John Hopkins (Estados Unidos) e publicado na revista American Journal of Clinical Nutrition, descobriu-se que o consumo de 500 mg de vitamina C reduz a pressão arterial em até 3,84 mm Hg, a curto prazo.
Também contém potássio, um mineral necessário para o equilíbrio dos eletrólitos ou sais minerais do corpo.
Seu efeito no organismo combate a retenção de líquidos, desinflama os tecidos e melhora a circulação, para diminuir o risco de HIPERTENSÃO.
Dada sua alta concentração de resveratrol, contido nas uvas, seu consumo diminui o risco de doenças cardíacas e circulatórias.
Este antioxidante protege as paredes arteriais, impede a oxidação do colesterol ruim e a formação de coágulos no sangue.
De seus nutrientes, cabe mencionar que também contém:
- Vitaminas (A, B9, E, K)
- Minerais (selênio, cálcio, magnésio)
- Fibra
Como preparar esta bebida matinal para combater a pressão alta?
Esta bebida saudável para apoiar o tratamento da pressão alta é obtida com a mistura de frutas com poucas calorias e com um significativo valor energético.
Isto quer dizer que, ao incluí-la na dieta, obtemos os benefícios emagrecedores e uma melhora no rendimento físico e mental.
Por outro lado, tendo em conta que também é rica em fibras, serve como suplemento contra a PRISÃO DE VENTRE e as dificuldades digestivas.
Sua ação diurética estimula a produção de urina nos rins e ajuda a drenar os líquidos que inflamam o organismo.
Também contém substâncias depurativas que estimulam a eliminação de toxinas e de outros resíduos do corpo.Não se esqueça de ler:
Ingredientes
- 2 rodelas de abacaxi
- 8 uvas
- 1 maçã
- 1 banana
- Suco de 1 laranja
- 1 copo de água (200 ml)
Instruções
- Corte as rodelas de abacaxi, retire a casca e corte-as em vários pedaços.
- Lave bem as uvas e ponha-as junto com os pedaços de abacaxi no liquidificador.
- A seguir, junte a maçã, previamente picada, e a banana.
- Extraia o suco de uma laranja e junte aos demais ingredientes.
- Acrescente um copo de água para facilitar na hora de bater e processe tudo por alguns minutos.
- Se quiser torná-la mais gelada, você pode incluir alguns cubos de gelo.
- Após obter uma bebida homogênea e sem pedaços, sirva e tome imediatamente.
- Procure consumi-la em JEJUM, ou no meio da manhã.
Inclua esta bebida em sua dieta diária e você poderá diminuir a pressão arterial para que chegue a níveis moderados e se livrar dos riscos de problemas cardiovasculares.
No entanto, devemos levar em conta que seus efeitos não são tão potentes quanto os dos medicamentos receitados pelo médico, e dependem dos demais hábitos alimentares.
Uma pessoa que não modera seu consumo de gorduras saturadas, sal e alimentos processados dificilmente poderá controlar este problema, mesmo que consuma muitas bebidas saudáveis.
fonte=Melhor com saúde
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